Cyflwyno Courier a Thaliadau Arian | Oriau: 9: 00 - 21: 00 | Call & SMS & WhatsApp 24 / 7, Line + 66 94 635 76 37 (Defnyddiwch WhatsApp Cael 2% Discount)

HGH mewn adeiladu corff, twf cyhyrau gan Hormone Twf Dynol

Cynnwys:
1. HGH mewn adeiladu corff, twf cyhyrau
2. Pwysigrwydd hyfforddiant cryfder ar gyfer twf cyhyrau
3. Pam ydw i'n ymarfer, ac nid yw'r cyhyrau'n tyfu?
4. Hyfforddwr personol a phwysigrwydd rheolaeth yn ystod HGH
5. Pwysigrwydd Deiet Protein Uchel ar gyfer y cwrs HGH
6. Pwysigrwydd cysgu gyda pigiadau HGH
7. Mae digonedd o ffrwythau a llysiau yn y diet
8. Gwrthod neu leihau alcohol wrth drin Hormon Twf Dynol
9. HGH - cyflymydd eich canlyniad gan 200-300%
10. Sut mae cyhyr yn tyfu gyda HGH?
11. Cardio ar gyfer y galon: y harddwch y tu allan - iechyd y tu mewn

HGH mewn adeiladu corff, twf cyhyrau

Cryfder, dygnwch, rhyddhad cyhyrau perffaith yw'r tri phrif ganlyniad y mae pob corff sy'n bwriadu eu cyflawni. At hynny, mae impeccability allanol cyfrannau yn cael ei roi yn y lle cyntaf: nid siawns bod y gamp hon yn cael yr ail enw "bodybuilding", mewn geiriau eraill "diwylliant corfforol".

Nid yw mor bwysig faint o bwys y mae'r athletwr yn ei wasgu, y prif beth yw pa mor ddatblygedig yw ei gyhyrau, boed y ffigur yn cyfateb i safonau derbyniol. Ar gyfer y bodybuilders hyn yn barod i weithio'n galed a chaled, hyd yn oed trwy boen.

Er mwyn cyflymu'r nod, mae corffwyr profiadol yn argymell i prynwch Genotropin - cyffur wedi'i seilio ar hormon twf dynol.

Pwysigrwydd hyfforddiant cryfder ar gyfer twf cyhyrau

Yn wreiddiol bron 140 o flynyddoedd yn ôl, cyhoeddodd bodybuilding gyda'i syniad y datblygiad mwyaf posibl posibl ar yr un pryd o'r holl grwpiau cyhyrau. Felly, prif dasg pob ymarfer corff - adeiladu màs cyhyrau. Mae'r gorau oll i hyn yn cyfrannu at hyfforddiant cryfder. Gelwir pump ohonynt yn bodybuilding yn polyarticulaire sylfaenol.

Mae'r rhain yn cynnwys sgwatiau, cylchdroi, wasgfa fainc, gwialen yn tynnu i'r gwregys a'r wasg yn sefyll yn y wasg. Mae gan bob un o'r elfennau hyn ei bwrpas ei hun: o ddatblygu cyhyrau'r coesau i gryfhau'r abdomenau. Mae'r cymhleth lawn wedi'i anelu at y canlyniad cyffredinol. Mae hyfforddwyr Bodybuilding yn gwahaniaethu rhwng prif fanteision 4 hyfforddiant cryfder:

- Twf cyhyrau tra'n llosgi braster. Yn ystod yr ymarferion hyn, mae'r corff yn defnyddio llawer iawn o faetholion. Stoc dan sylw a charbohydradau - glycogen. Ar ddiwedd y gwaith ymarfer, dechreuir prosesau adfywio sy'n llosgi braster.

- Cyflymu metaboledd. O ganlyniad, mae'r archwaeth yn cynyddu, sydd hefyd yn hynod o bwysig ar gyfer adeiladu màs cyhyrau: ni fydd unrhyw dwf heb fwy o galorïau. Mae hyn yn arbennig o wir i athletwyr tenau sy'n ennill pwysau yn broblem.

- Astudiwch ar unwaith yr holl grwpiau cyhyrau mawr. Yn ôl ymchwil wyddonol, o dan yr amod hwn bod y corff yn datblygu hormon testosteron a thwf yn weithredol, sydd, yn ei dro, yn cyfrannu at gynnydd yn y màs cyhyrau.

- Ysgogi systemau anadlu a nerfus. Mae hyn yn cynyddu'n sylweddol y lefel hormonaidd, sydd hefyd yn y pen draw yn cael effaith gadarnhaol ar dwf cyhyrau.

Mae'r casgliad yn amlwg: mae hyfforddiant cryfder yn gofyn am ymagwedd ddifrifol, gynhwysfawr. Os ydych chi'n unig yn clymu'ch brest neu'ch biceps, yna ni fyddwch yn gallu cyflawni'r effaith a ddymunir.

Pam ydw i'n ymarfer, ac nid yw'r cyhyrau'n tyfu?

Yn aml, gofynnir i'r cwestiwn hwn gan ddechreuwyr. Fel rheol, yr ydym yn sôn am y rhai sy'n ceisio meistroli adeiladu corff ar eu pennau eu hunain, heb arweiniad hyfforddwr. Mae sawl rheswm.
Yn gyntaf, mae athletwr newydd, fel rheol, yn ymgymryd â mater sêr, ond heb wybodaeth briodol.

Felly, mae'n aml yn cynnwys ymarferion dianghenraid yn y rhaglen hyfforddi sy'n creu baich ychwanegol. Ac gan nad oes sgiliau o hyd i gronni ynni ar gyfer hyfforddiant hirdymor, nid y prif beth yn ddigon cryfder.


Yn ail, mae dechreuwyr yn aml yn torri techneg hyfforddiant cryfder. O ganlyniad, mae naill ai llwyth annigonol yn cael ei greu, neu nid yw'r cyhyrau sydd angen eu pwysleisio yn cael eu cyfrifo. Yn ogystal, anaml iawn mewn hunan-astudiaeth y mae unrhyw un yn perfformio'r nifer gorau o ailadroddiadau - dylai fod 5-7 ohonynt. Mae'r swm hwn yn darparu twf cyhyrau mwyaf effeithiol.


Yn ystod y misoedd cyntaf, gall corff-ddechreuwr, sydd wedi meistroli gweithrediad cywir ymarferion sylfaenol, gynyddu pwysau corff 5-7 kg.

Hyfforddwr personol a phwysigrwydd rheolaeth yn ystod HGH

Er mwyn peidio â meddwl tybed pam nad yw hyfforddiant yn rhoi canlyniadau, ac i beidio â gwastraffu ynni, mae'n rhesymol dod o hyd i wasanaethau hyfforddwr personol. Gadewch inni droi at brofiad yr enwog Jeffrey Life, sy'n credu bod ei gyflawniadau mewn adeiladu corff yn bennaf oherwydd proffesiynoldeb ac anhyblygrwydd y mentor.


Dychmygwch: ym mhob sesiwn, dylai'r corff fynd at y terfyn o alluoedd corfforol er mwyn goresgyn y nodwedd hon trwy gynyddu'r llwyth. Mae'n bosibl, os gwnewch yr ymarferion eich hun, byddwch yn difaru'ch hun ac yn gwrthod gweithio "trwy na allaf". Os credwch yr ystadegau, mae'n digwydd yn amlaf: mae tua 60% o athletwyr dechreuwyr yn perfformio hanner y rhaglen hyfforddi yn unig. Ond ni fydd y mentor yn caniatáu ymlacio - er mwyn eich canlyniad eich hun.


Wrth gwrs, nid hyfforddwr personol yw tyrant sy'n dymuno eich twyllo chi. Dim ond y gwrthwyneb. Ni fydd yn caniatáu i'r athletwr gwisgo'r corff yn ddiduedd, ond bydd yn canolbwyntio ar gywiro mannau gwan. Bydd mentor da yn datblygu rhaglen a deiet unigol i chi. Ond nid yw'r prif beth hyd yn oed yn hyn o beth, ond yng ngallu'r hyfforddwr i benderfynu pa ymarferion penodol a thechnegau hyfforddi fydd fwyaf effeithiol i chi.

Pwysigrwydd deiet protein uchel ar gyfer y cwrs HGH

Yn ystod ymarferion dwys, pan fydd siopau glycogen yn cael eu lleihau, mae'r corff yn dechrau ailgyflenwi ynni oherwydd protein, sy'n sail i feinwe'r cyhyrau. Yn unol â hynny, rhaid adfer ei rif yn y celloedd yn rheolaidd.

I wneud hyn, mae'n rhaid i chi ddilyn deiet arbennig sydd â chynnwys protein uchel: mae ei phibellwr corff angen gramau 2-3 y dydd am bob cilogram o bwysau'r corff.

Hynny yw, gyda phwysau o 100 kg, dylai'r athletwr dderbyn 200-300 g dyddiol o brotein. Ble i'w gael?
Y ffynhonnell gyntaf yw eich deiet arferol. Gwnewch yn siŵr ei gynnwys ynddo:

- gwyn wy
- cig eidion a llysiau
- cig dofednod a chig twrci
- caws bwthyn
- pysgod

Mae'r cwestiwn o niwed a buddion yolyn wy yn dal yn ddadleuol. Mae llawer o athletwyr yn ei werthfawrogi fel ffynhonnell o frasterau a fitaminau pwysig. Ar y llaw arall, mae asidau brasterog yn arafu cynhyrchu hormon twf, gan leihau effeithiolrwydd cyhyrau adeiladu.


Mae rhai arbenigwyr yn dadlau bod digon o brotein o fwyd arferol yn ddigon i'w adfer i feinwe'r cyhyrau. Fodd bynnag, ar lwythi uchel, argymhellir ychwanegu maeth chwaraeon, sy'n cynnwys protein sy'n deillio o ewyn. Ei brif fantais yw'r cyflymder cyflym o amsugno: dim ond ychydig funudau, tra bod y cig yn cael ei dreulio am fwy na awr.


Ar wahân, dylid dweud am yr angen i gynyddu cynnwys y calorïau bwyd. Mae angen i Bodybuilders amsugno hyd at 3000 kcal y dydd, dim ond wedyn bydd twf cyhyrau yn effeithiol.

Pwysigrwydd cysgu gyda pigiadau HGH

Ynghyd â gwaith ymarfer rheolaidd a maethiad priodol, mae sail cynnydd yn bodybuilding yn adferiad cyflawn. Yma mae'r prif rôl yn cael ei chwarae gan gwsg nos, y mae'n rhaid ei roi o leiaf 8 awr. Gyda mwy o ddwysedd o lwyth, gellir cynyddu hyd y gweddill i oriau 9-11.

Pam mae hyn mor bwysig?
Y ffaith yw, yn ystod cysgu, bod gweithgynhyrchu hormonau yn cael ei weithredu, gan gynnwys HGH. Yn yr 2 awr gyntaf ar ôl cwympo'n cysgu, mae ei lefel yn y corff yn cynyddu'n sylweddol, ac felly'n cyflymu'r broses o rannu asidau brasterog ac yn ysgogi prosesau anabolig. Yn ddelfrydol, mae angen i chi ymlacio yn y prynhawn - tua 1-2 oriau.


Os, am ryw reswm, roedd y noson flaenorol yn ddi-wyl, mae'n well gohirio hyfforddiant. Mae'n annhebygol y byddwch chi ymhell i ffwrdd mewn cyflwr o fraster, ond gallwch chi niweidio'r system nerfol.

Mae digonedd o ffrwythau a llysiau yn y diet

Er gwaethaf y ffaith fod gan ffrwythau enw da cadarn fel ffynhonnell fitaminau, mae'n well gan lawer o bodybuilders beidio â'u defnyddio. Ffactor "brawychus" - cynnwys ffrwctos, sy'n cael ei droi'n fraster.

Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod cronfeydd wrth gefn glycogen yn yr afu yn cael eu gwario o bryd i'w gilydd ac y bydd angen eu hadnewyddu. Yn ogystal, bydd ffrwctos yn darparu glycogen a chyhyr, gan atal eu blinder yn gyflym mewn hyfforddiant.


Felly, y ddewislen dydd yw gwneud:

- grawnffrwyth
- orennau
- afalau
- ceirios
- watermelon

Bydd set o'r fath yn helpu prosesau adfywio'r corff a'i gyfoethogi gydag elfennau olrhain gwerthfawr.
Fel ar gyfer llysiau, mae eu buddion i athletwyr yn ddiamau. Mae Bodybuilders yn cael eu hargymell yn arbennig artisiog, pupur melys, sbigoglys ac amrywiaeth o bresych:

Brwynau Brwsel, Brocoli a Chal. Dewisir y cynhyrchion hyn nid yn unig oherwydd y cynnwys uchel o fitaminau, ffibr, calsiwm, manganîs, copr. Yn eu cyfansoddiad gellir canfod ac asidau brasterog aml-annirlawn omega-3 a omega-6, sy'n helpu i leihau lefelau colesterol a lleihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd.


Mae maethegwyr chwaraeon yn cynghori bwyta o leiaf 3 o brydau llysiau bob dydd a bwydydd ffrwythau 2 o 90 g yr un.

Gwrthod neu leihau alcohol wrth drin Hormon Twf Dynol

Mae effaith andwyol cyffredinol alcohol ar y corff yn adnabyddus, ond yn yr achos hwn mae'n werth dweud pa niwed y mae alcohol ar ei gyfer ar gyfer bodybuilders. Mae ethanol sydd wedi'i gynnwys mewn diodydd poeth yn lleihau synthesis protein gan 25%.

Mae hyn yn golygu y bydd yfed chwarter yn lleihau effeithiolrwydd cyhyrau adeiladu y byddwch chi'n gweithio mor galed ar ei gyfer.
Yn ogystal, mae alcohol yn lleihau lefel y testosteron gan 24% - steroid sy'n gyfrifol am dwf cyhyrau. Felly mae'r difrod yn ddwywaith.

Yn y dyfodol, profion rheolaidd - dangosyddion pŵer galw heibio sylweddol. Felly, os ydych chi'n dymuno symud ymlaen, mae'n well gwrthod alcohol o gwbl.

HGH - cyflymydd eich canlyniad gan 200-300%

Am ddegawdau, mae HGH wedi parhau i fod yn gyffur anabolig mwyaf poblogaidd ymysg bodybuilders ledled y byd. Mae'n actifateiddio synthesis protein yn naturiol ac felly mae'n cyfrannu at adeiladu cyhyrau. Os ydych chi'n ymdrechu i gyflawni "diwylliant corfforol" cyn gynted ag y bo modd, ateb rhesymol yw prynu HGH ac yn ei gymryd yn ôl y dossiwn a argymhellir.


Mae'r galw am y cyffur oherwydd ei fanteision amlwg:

- yn wahanol i steroidau anabolig, nid yw hipertrwyth ffibrau cyhyrau sy'n bodoli'n barod, ond mae cynnydd yn eu nifer

- ynghyd â màs adeiladu cyhyrau, mae'n helpu i leihau'r braster isgwrnig;

- yn amddiffyn cartilag menisci, disgiau intervertebral, yn ogystal â ligamau o microtraumas

- yn cynyddu cronfeydd ynni cyffredinol y corff

Yn ogystal, am anafiadau i esgyrn, cymalau a chyhyrau, mae triniaeth hormonau twf yn effeithiol: mae'r cynnyrch yn adfer celloedd ac yn sicrhau iachâd cyflym


Mae'n bwysig cofio: Nid yw hormon twf dynol yn chwistrelliad gwyrth y bydd y cyhyrau'n tyfu heb eich ymdrechion. Dim ond cynorthwy-ydd yw hwn, sy'n eich galluogi i gyflymu'r broses o gyflawni'r canlyniad gan weithiau 2-3.


Wrth gwrs, mae hyn i gyd yn berthnasol i'r cyffur gwreiddiol yn unig, ac nid i'w gymheiriaid amheus. Eisiau prynu hormon twf o ansawdd uchel yn gyfreithiol dynol - cysylltwch â dosbarthwr swyddogol y gwneuthurwr yn unig.


HGH Gwlad Thai yn darparu'r cynnyrch i bob gwlad o'r byd. Mae HGH ar werth ar-lein yn yr un modd â'r holl drwyddedau a thystysgrifau, yn ogystal â gwerthu yn uniongyrchol yn Bangkok. Mae cyflenwi i unrhyw le yn y byd yn cymryd uchafswm o ddiwrnodau 7.

Sut mae cyhyr yn tyfu gyda HGH?

Mae'r broses hon yn gofyn am ffactorau 2 - pŵer a foltedd. Y cyntaf mae'n rhaid i chi ddarparu deiet protein yn gyson, mae'r ail yn cael ei greu gyda hyfforddiant priodol. Yn ystod ymarferion cryfder gyda'r llwyth uchaf yn y ffibrau cyhyrau mae micro-doriadau yn digwydd. Mae adynwyr y celloedd yr effeithir arnynt yn rhoi signalau y mae angen eu hadfer.

Mae synthesis protein yn cael ei ddechrau, y mae moleciwlau yn dechrau cael eu hymgorffori yn yr ardaloedd difrodi. Dyma sut mae'r cyhyr yn tyfu, gan gynyddu ei gyfaint a'i mas. Dyna pam i gyflawni'r canlyniad a ddymunir, mae bodybuilders proffesiynol yn argymell ymarfer ar derfyn cryfder.

Cardio ar gyfer y galon: y harddwch y tu allan - iechyd y tu mewn

Ni cheir dim corffbyrnwr hunan-barch yn gyfyngedig i hyfforddiant cryfder, dim ond i fod yn fynydd cyhyrau. Mae bodybuilding yn gamp o bobl iach, felly mae'n rhaid i ymarferion i gynyddu'r màs cyhyrau gael eu hychwanegu gan ymarferion loncian, beicio, nofio ac ymarferion aerobig eraill.

Maent yn helpu i gryfhau'r cyhyrau'r galon a'r system resbiradol, cynyddu stamina ac yn y pen draw cyfrannu at greu corff perffaith.



Gadael sylw

Sylwer, rhaid i sylwadau gael eu cymeradwyo cyn iddynt gael eu cyhoeddi